-
يكشنبه, ۱۹ دی ۱۴۰۰، ۰۱:۴۸ ب.ظ
-
۲۰۰
ما دو مدل عذاب وجدان داریم که یکیش احساس گناه(که سازنده ست) اون یکی احساس گناه کاذبه( که آسیب زننده ست)
قبل اینکه توضیحشونو بدم ببینیم اصلا احساس گناه از کجا میاد؟
درسته ، وجدان
حالا وجدان چیه؟ یادمه من قبلا فکر میکردم وجدان همون خداست😄
اما وجدان در ابتدا در هیچ کدوم از ما وجود نداشته بلکه بابالا رفتن سن و باید نباید هایی که خانواده و جامعه برامون قرار دادن ، وجدان در ماشکل گرفته یعنی یه جورایی ما صدای اونهارو درونی کردیم که قوانین و ارزش هارو رعایت کنیم و از طرف اونها پذیرفته شیم.
درواقع میشه گفت بینش یا قضاوتی هست که به ما کمک میکنه درست و از غلط تشخیص بدیم.
اما عذاب وجدان چیه؟ روانکاوی میگه هرگاه بین اید یا غرایز ما و سوپرایگو یا اخلاقیات ما تعارض ایجاد شه یعنی اگر خواسته های ما مطابق با ارزش و اخلاق نباشه ، ما دچار عذاب وجدان و به دنبال اون احساس گناه میشیم !
خب احساس گناه که اول بحثمون گفتیم خیلی هم سازنده ست کی میاد سراغمون؟
زمانی که ارزشها و قوانین درونی شکسته شده و آسیبی به خودمون یا کس دیگه ای وارد کردیم، این احساس گناه از طرف وجدان میاد و باعث پشیمونی و جبران و عدم تکرار اون کار میشه، دستشم درد نکنه.☺️
اما اگر جامعه یا والدینی که ما باید نباید هاشونو درونی کردیم، بسیار سخت گیر ، کنترلگر یا بیمار باشن چی؟ اونجاست که وجدانی بسیار سختگیر ، بدجنس و تنبیه کننده در ماشکل میگیره که دائم درحال احساس ضعف و گناه دادن به ماست و مارو مجبور به تنبیه خودمون میکنه تا آروم بگیره و قدرت لذت بردن رو ازمون میگیره، اینجاست که میشه احساس گناه کاذب!
میشه تصوری غلط از خطایی که رخ نداده!
این احساس گناه هیچ مفید نیست بلکه آسیب زننده ست و شمارو متوقف میکنه و عزت نفستون رو خاکستر میکنه!
باعث میشه دائم برای اینکه از عذاب وجدانتون کم بشه و احساس ارزشمندیتون برگرده درخدمت دیگران باشین، همش از خودتون به نفع دیگری بگذرین تا تأیید یا پذیرفته بشین چون وجدان درونی ، شمارو نمیپذیره!
شمارو با جملاتی مثل تو لیاقتشو نداری، اون کجا و تو کجا، مجبور میکنه موفقیت هاتون رو خراب کنین، خودتونو محدود کنین، اعتصاب کنین، تنبیه کنین تا آروم شین.
شمارو تبدیل به فرد مازوخیسم میکنه تا از درد لذت ببرین، که در پی رنج باشین...
در طولانی مدت باعث افسردگی و اضطراب میشه و میتونه آسیب جدی به قلب ، مغز و سیستم دفاعی بدن بزنه!
وجدانی که به رنج بیاره و برانگیزاننده نباشه ، ابزار شکنجه ست!
احساس گناه کاذب راهیه برای ادامه ی گناه!
اگه وجدان فقط عذاب بده با بی وجدانی چه فرقی داره؟
وجدان باید بیدار کننده و نیرو دهنده باشه
عذاب وجدان برای ما هشداریه که از غفلت بیرون بیایم و کاری بکنیم وگرنه چه سودی داره تو عذاب غوطه خوردن؟
به قول آقای حجت خواه وجدانی که درست تربیت شده باشه در همون لحظه که مارو میگزه، مارو میبوسه!
این یعنی ما باید وجدان خودمونو دوباره تربیت کنیم که وجدان سالم از سر عشقه که درد تولید میکنه❤️
بعضی از مردم هم هستن که از ترس عذاب وجدان به بی وجدانی پناه میبرن تا به آرامش برسن!!!
اونا نمیدونن که چه بهای سنگینی رو بابت این خیال به ظاهر راحتشون پرداختن...
چه زمان‌هایی نباید احساس عذاب وجدان کرد؟
روانشناسای زیادی معتقدن افراد نباید بابت انجام کارهای زیر احساس عذاب وجدان کنن:
1. زمانی که در روابط خود حد و مرز تعیین می‌کنین و جلوی عبور افراد از این مرزها را میگیرین.
2. زمان‌هایی که برای جلوگیری از آسیب به خودتون به خواسته‌های دیگران پاسخ منفی می‌دین.
3. زمانی که با نهایت صداقت حرف می‌زنین و یا رفتار می‌کنین و احتمالا مورد سوءاستفاده قرار میگیرین. توجه داشته‌باشین که این موضوع با رک گویی و بی‌ادبی متفاوته.
4. زمان‌هایی که به خودتون اختصاص می‌دین و با خودتون خلوت می‌کنین.
5. سوال کردن از دیگران
6. خداحافظی از شبکه‌های اجتماعی
7. در نقش خود ظاهر شدن
8. خوردن غذاهای لذیذ(اینو خودم باهاش مشکل دارم😄)
راهکار های رهایی از عذاب وجدان:
اعتراف کنین
بررسی کنین آیا واقعا آسیبی به کسی زدین؟
اشتباهاتتون رو اصلاح کنین
ببخشین یا کسی رو با وسیله ای رو
خوش بگذرونین
و اگر عذاب وجدان و احساس گناه در شما تبدیل به افسردگی شده به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید